[もりや稽古]　第177回　水分補給

守谷合気道クラブでは、水分補給に気を遣っています。
子どもの部では、多いときには三回、通常二回は給水を採ります。
やはり集中力の問題です。
のどが渇く前に給水を行い、集中力が途切れないようにします。
45分間に二回給水すると、15分に一回です。
前後合わせて15分ぐらいを準備運動に費やすとすると、
実質の稽古時間は30分です。ここに
集中出来ないと上達は見込めません。
逆に言うと30分集中出来れば技はどんどん向上して面白くなるはずです。
夏をいいわけにしない。
汗をいいわけにしない。
稽古中はしっかり動いて、給水して、自宅に帰ってからシャワーを浴びて
ゆっくりくつろいでください。