今日はお子様のみの稽古でした。
最近大人の方の出席率が落ちてますね。
やっぱり日中暑さと闘って、疲れているのかな？
でも本当はこんなときにこそ汗をかいて、
さっぱり疲れを明日に持ち越さない工夫が必要ですよね。

お子様稽古は、
１．正面打ち一教の型。
２．片手取り呼吸投げ。
でした。それだけでも結構汗の出る稽古。

各自水を準備して水分補給しながら稽古しましょう。

タグ：正面打ち一教の型|片手取り呼吸投げ
日付：2011/06/23 21:54

社会人の稽古は圧倒的に稽古の量が少ないですよね。

でも私は質の問題だと思います。

一週間に一回でも集中してやると身体が変わってきます。
現在前回り受け身を重点的に行っていますが、重心の移動を知るのにとても便利。

前回りをする→そのベクトルを起き上がるときに反対に向ける→重心を落としながらまた180度戻る。

という動きを説明させていただきました。たしかにこれをすると、

直ぐに動きに入るので疲れる。

しかし、最終的には一時間の中でとてもたくさんの技を受けることができます。
つまり、一時間めいっぱい使って身体を動かすことになるのです。
ぜひこれを身につけて来週の師範稽古では一本でも多く技を掛けてもらいたいものですよね。

前回り受け身→片手取り呼吸投げ
片手取り四方投げ
小手返し型のみ

というシンプルなメニューでしたがみんな汗をかいてすっきり。お疲れ様でした。

タグ：四方投げ|小手返し|片手取り呼吸投げ
日付：2010/07/09 06:48

いい汗がかけた稽古でした。

１．片手取り呼吸投げ

２．片手取り四方投げ裏

３．片手取り四方投げ裏、表、および１．の混合。

４．座技呼吸法

腕をしっかり掴むと、肘が固まります。肩がこわばってきます。

一方、

肘と肩をリラックスさせると掌底部を直ぐに離れてしまいます。

これを唱えて、「現場が張り切りすぎて、バックヤードがついていけない会社」

もしくは、

「バックヤードがのんびりしているせいで、現場にまでゆるみが出ているたるんだ会社」

といいます。

アルゼンチンサッカーのように「強力なフォワード」を「全員で支えるシステム」が必要です。

これを一人の身体の中に取り込んでいきます。

難しいはずです。しかし、だからこそやりがいがある。なぜなら、初心者は通常だれもできないからです。

タグ：座技呼吸法|片手取り呼吸投げ|片手取り四方投げ|転換
日付：2010/06/24 23:37